আমাদের বাচ্চাদের ডায়েটের অবস্থা
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
প্রত্যেক মা বলেছিলেন, “আপনার শাকসব্জী খান” এক পর্যায়ে তার সন্তানের কাছে। দেখা যাচ্ছে যে, মা সবসময় সবচেয়ে ভাল জানেন। একটি দুর্বল ডায়েট, এটি খুব সামান্য, খুব বেশি বা খাবারের ভুল ভারসাম্যই হোক না কেন, আমাদের বাচ্চাদের প্রচুর রোগ এবং অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে যা দুর্বল এবং প্রাণঘাতী হয়ে উঠতে পারে। একটি নতুন ছোট্ট গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে স্থূল কিশোর -কিশোরীরা প্রদাহ, ইনসুলিন প্রতিরোধের (ডায়াবেটিসের পূর্বসূরী) এবং অক্সিডেটিভ উদ্বেগ (যা রক্তনালীর ক্ষতির কারণ হতে পারে) এর ঝুঁকিতে রয়েছে। এই বিপাকীয় অস্বাভাবিকতাগুলি সুপারিশ করে যে এই শিশুদের মধ্যে ইতিমধ্যে হৃদরোগের বিকাশের প্রক্রিয়া শুরু হয়েছে, এটি তাদের পক্ষে নির্দিষ্ট জীবনধারা এবং ডায়েট পরিবর্তন করা সমালোচনা করে তোলে।
গবেষণায় গবেষকরা 33 জন স্থূল লোকের (11 থেকে 19 বছর বয়সী) ডায়েটের তুলনা একই বয়সের 19 জনের সাথে তুলনা করেছেন যাদের সাধারণ ওজন ছিল) ‘পর্যাপ্ত ফল, শাকসবজি, ফাইবার এবং দুগ্ধজাত পণ্য খান না, তবে বিশেষত স্থূল কিশোররা কম দুগ্ধ এবং ফলের কম পরিবেশন গ্রহণ করে। পটাসিয়াম এবং ভিটামিন এ, সি এবং ডি – যা সুরক্ষিত দুগ্ধজাত পণ্য এবং গভীর রঙিন ফল এবং শাকসব্জিতে পাওয়া যায় – এগুলি স্থূল বাচ্চাদের ডায়েটে অভাব রয়েছে বলে মনে হয়েছিল।
নভেম্বরে ২০১০ সালের অনলাইন সংস্করণে প্রকাশিত আর একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে যে শিশুরা ফল এবং শাকসব্জী সমৃদ্ধ ডায়েট খায় তারা হৃদরোগের পূর্বসূরী যৌবনে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসকে আটকাতে সহায়তা করতে সক্ষম হতে পারে। বাচ্চারা যারা প্রায় প্রতিদিন উত্পাদন করে তারা অনেক বেশি নমনীয় ধমনী বিকাশ করে। বেন্ডি স্ট্রগুলির সাথে সাদৃশ্যযুক্ত ধমনী থাকা একটি ভাল জিনিস; কঠোর ধমনীগুলি আপনার হৃদয়কে আরও কঠোর করে তোলে এবং ব্লকগুলি অনেক বেশি সম্ভাবনা রয়েছে।
সম্পর্কিত প্রয়োজনীয় ভিটামিন আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন গ্রহণ করতে হবে
এই অধ্যয়নগুলি ভাস্কুলার রোগের প্রাথমিক বিকাশের অন্তর্দৃষ্টি সরবরাহ করে এবং শিশুদের প্রতিরোধের প্রচেষ্টার জন্য গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে।
আপনার বাচ্চারা যদি গণিতের হোমওয়ার্কের মতো ব্রোকলি এবং আপেলগুলিতে আগ্রহী হয় (অন্য কথায়, নয়), এই পিতামাতার পরীক্ষিত পদ্ধতিগুলি কোনও খাদ্য লড়াই ছাড়াই তাদের উত্পাদন ভাগফলকে উন্নত করতে পারে:
– তাদের নিজেই গ্রহণ করুন। বাবা -মা যখন তাদের ভেজি খান, বাচ্চারাও করে। আপনি যা করেন তা অনুকরণ করার জন্য তারা হার্ড-ওয়্যার্ড-বানর-দেখুন-মনকি-কর এখনও কাজ করে।
এগুলি ব্যবহার করার উপর রাখুন। লাঞ্চে লাল মরিচ স্ট্রিপ বা ব্রোকলি প্যাক করুন। কাটা কিউই বা একটি আমের যোগ করুন। যদি তারা ছোঁয়াচে বাড়িতে আসে তবে ফ্লিপ করবেন না। শুধু এটি বারবার করুন। কোনও যুবককে নতুন খাবারের চেষ্টা করার জন্য 10 থেকে 15 “ভূমিকা” নিতে পারে।
– আপনার সন্তানের এক বন্ধু কে ভেজি পছন্দ করে – আপনার ব্যক্তি তার আচরণের মডেল করতে পারে over
– সমস্যাটি জোর করবেন না। উচ্চ-চাপ কৌশলগুলি ডিনারটাইমকে একটি ডাউনার তৈরি করে এবং আপনার শিশুটিকে ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলিতে বন্ধ করতে পারে যা আপনি শেষ পর্যন্ত ভালোবাসতে শিখেছেন।
এই পোস্টে লিঙ্ক করুন: আমাদের বাচ্চাদের ডায়েটের অবস্থা
0/5
(0 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার