আমাদের খাওয়ার স্বাস্থ্যকর
ভাগ করে নেওয়ার জন্য আমাদের দ্রুত গাইড যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
আমরা ক্রমাগত আমাদের জীবনধারা এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চাইছি। স্বাস্থ্যকর খাওয়া এই ফরোয়ার্ড-চিন্তার অন্তর্নিহিত প্রক্রিয়াটির একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান এবং সর্বশেষ স্বাস্থ্যকর-খাওয়ার অনুশীলনগুলি গ্রহণ করার জন্য স্বাস্থ্য ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞদের সাথে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস সহ আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে আপনাকে গাইড করতে সহায়তা করার জন্য, ফিজিওমেডের দলটি এই দ্রুত গাইডের প্রস্তাব দিয়েছে।
আপনার খাবার পরিকল্পনা করুন
অস্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলির জন্য আমরা পৌঁছানোর সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হ’ল অস্বাস্থ্যকর বিকল্পটি প্রায়শই সহজ এবং আরও দ্রুত রান্না করা যায়। এই সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে, আপনার খাবারের পরিকল্পনা এবং নিজেকে যখন সপ্তাহে খুব বেশি সময় না থাকে তখন নিজেকে দ্রুত, স্বাস্থ্যকর খাবারের বিকল্প দেওয়ার বিষয়ে আরও মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন।
রান্নাকরা শিখুন
রান্না করতে শেখার জন্য সময় নেওয়া আপনার সামগ্রিক ডায়েটরি স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি যখন প্রিয়জনদের সাথে রান্নাঘরের রান্নায় আপনার সময় উপভোগ করতে সক্ষম হন তখন আপনি কোনও পিজ্জা কল করবেন না বা প্রক্রিয়াজাত খাবার খাচ্ছেন না। আপনার দক্ষতা পরীক্ষা করতে সর্বশেষতম অনলাইন খাদ্য ব্লগগুলি অনুসরণ করার এবং সেলিব্রিটি রেসিপিগুলি পর্যালোচনা করার চেষ্টা করুন। সময়ের সাথে সাথে, আপনি আপনার দক্ষতা অর্জন করবেন, আপনার খাচ্ছেন এমন খাবারের মান উন্নত করবেন এবং আপনার ডায়েটের উপর আরও বেশি নিয়ন্ত্রণ অর্জন করবেন।
একটি শুভ রাতের ঘুম পান
আমরা এখন জানি যে যারা রাতে কমপক্ষে ছয় ঘন্টা ঘুমাচ্ছেন না তাদের পরের দিন তাদের সিস্টেমে ক্ষুধা হরমোনের পরিমাণ বাড়ছে। এর সম্ভাব্য বিবর্তনীয় কারণটি যে আপনি ঘুম না করার সময় আপনার শরীরকে চাপের মধ্যে রাখেন এবং সিস্টেমের জন্য অনুভূত হুমকি রোধ করার জন্য আরও শক্তি প্রয়োজন read ।
সম্পর্কিত 6 টি কারণ আপনার নিয়মিত ভ্যাকুয়াম প্রয়োজন
ফিজিওমেড এখানে আসন্ন বছর ধরে আপনার আদর্শ স্বাস্থ্যকর ডায়েট অর্জনে আপনাকে গাইড করার জন্য রয়েছে। আরও স্বাস্থ্যকর খাওয়ার টিপস শিখতে, এই সর্বশেষ ইনফোগ্রাফিকটি একবার দেখুন।
এই পোস্টে লিঙ্ক করুন: স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য আমাদের দ্রুত গাইড
0/5
(0 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার